co znaczy że

[...] serii to już oszukiwałam trochę z powtórzeniami @@-) uginanie - masakra...nie dało się powiesić krążka bo bolec inny i krążek spada, na hantlę nie ma tam miejsca, co nie znaczy, że nie dało mi to ćwiczenie popalić. Łydki straszliwie czuję, nie potrafię tego zrobić bez spinania łydek @@-) wypady dalekie - tutaj przy większym obciążeniu [...]

[...] 15x12,5kg/15x12,5kg 14x12,5kg/14x12,5kg 10x12,5kg/10x12,5kg/10x12,5kg No co tu dużo mówić, widać jak jest, wszędzie regres :-P Ale w końcu się rozbujam przecież ;> Miska trzymana i czysta, w weekend niepoliczalna była. Aha i niedługo wdrażam projekt "ofca pływa", więc jak nie będzie mnie dłuższy czas, to znaczy że projekt się nie powiódł %-)

[...] angazujacych w kazdym cwiczeniu jak najwieksza liczbe miesni, tak wiec cw. wykonywane lezac a w zasadzie w glownej mierze izolowane nie nadaje sie do tych treningow - co nie znaczy ze jest zle samo w sobie zeby byla jasnosc :) Cwiczac stojac a nie lezac bardziej angazuje sie poszczegolne partie miesniowe. Unoszac sztange stojac w cwiczeniu [...]

[...] mi chyba skosnych bo pojawia sie lekkie wglebienie ponad pasem i to mi sie nie podba :( wiec moze warto cos dorzucic na brzuch proste /skosne zeby jakos tez dobudowac tam miesnie a pozniej wyrzezbic bo tluszczyk i tak mi lekko zaczal spadac po ustaleniu diety:) co nie znaczy ze caly chudne :) Zmieniony przez - LukasNBA w dniu 2006-10-14 13:43:12

[...] 1-1,25g/10kg m.c. POtem jakieś węgle by się przydały w tym posiłku przed treningiem siłowym, bo nie bardoz sobie wyobraża iśc na siłke po aero i to bez węgli pożniej. Nie znam Twojej diety, ale z 50g wegli spokojnie możesz przyjać. Po siłowym BCAA tyle samo co po aero. Trzeba przyznac, że to dość mocne podejście redukcyjne, co nie znaczy, że złe.

vip1 To ze fizycznie pracujesz nie znaczy że mięśnie będą Ci rosły .Taka aktywność w pracy to całkiem inny bodziec dla mięśni niż trening siłowy. Musisz zrozumieć że bez treningu siłowego lipa z mięśni a suplementy masz jak byś miał konkretny cykl więc są zbędne . Więc do zmiany jest tak: siłownia 3 razy w tyg by się zdała jedzenie poczytaj o [...]

[...] typowo populistycznej gadki. Nie ważne jak mówić, byle mówić. Wystarczy uwzględnić kościec poszczególnych osób, by dostrzec że nie każdy będzie w ciężkiej kategorii co nie znaczy, że nie może być duży dla swojej wagi. Nie każdy ma od razu 22cm w nadgarstku, są osoby co mają 15-17cm, będą ważyły mniej ale co z tego? liczy się walka i poświęcenie [...]

[...] - z talentem - dotykajac sztangi osiagalyby jeszcze lepsze rezultaty. Oczywiscie pragne nadmienic ze wymiar miesnia i mozliwosci ich rozwijania objętościowo niekoniecznie znaczy o ich sile i dynamice, możliwe ze owa osoba 80kg budowy bardzo szczupłej, ma niesamowite wyniki w trójboju i dwuboju, prosty przyklad - Adam Małysz. Rozbudowane łydki [...]

1. Dziewczyny uciekają - jeśli przerazi je twarda wypowiedź na forum, to znaczy że nie są na tyle mocne psychicznie, żeby stanąć do trwałej i skutecznej (=ciężkiej i długiej) walki ze sobą. :-D 2. Herbata zielona i czerwona ok. Ale pij je ogólnie dla zdrowia i dlatego, że są lepsze niż zwykła czarna. Nie licz na cuda typu "od tego się chudnie". I [...]

[...] znów głód dopada. Mam tasiemca?? Chyba nigdy nie byłam taka głodna jak ostatnio.. kiedyś wystarczało mi 200g ugotowanego makaronu na obiad i do następnego dnia nic. Czy to znaczy że mam rozciągnięty żołądek?:P Czy moja przemiana materii wzrosła z połączenia euthyroxu, większej ilości jedzenia i ruchu? Banan i orzechy to raczej nie posiłek i [...]

Skoro zalecam Ci owsiane to znaczy że mam ku temu podstawy - energia z pszennych uwalnia się o wiele za szybko w porównaniu do owsianych - a to nie stwarza optymalnych warunków dla budowania masy. Co do drugiej diety - możesz stosować posiłki zamienne jak najbardziej, ale musisz komponować je z odpowiednich produktów. Napewno nie z dżemu, białego [...]

[...] Amba... Jeśli to było do mnie skierowane, to nie wiem co masz u podstaw, żeby nazywać mnie naiwniakiem. Gościu opanuj się, z tym hatingiem. To że ty wjeżdzasz na kokosy nie znaczy że wszyscy muszą to zrobić, ja ćwicze dla siebie. Wiadoma sprawa że od mleka nie przyjdzie Ci tyle siły. Boże widzisz i nie grzmisz. @kamikaz pewnie tak jak Pan Antoni [...]

dokładnie to jest kwestia psychiki, więc jak sam zauważyłeś to, że poddajesz się po jednym nieudanym razie to właśnie znaczy, że to problem psychiki. jak ludzie załamywaliby się po jednym nieudanym dniu, to większości by tu już nie było. więc w szczególności Ty jak masz zaburzenia odżywiania to w szczególności musisz być przygotowany na porażki, [...]

[...] Bułgarii i szóste, tylko szóste miejsce. John mówił wtedy, że źle ocenił czas konieczny na pełną rehabilitację. Skoro przez ostatnich kilka miesięcy ostro trenuje z Toddem, znaczy, że jest już całkiem zdrów. Jego wiedza o możliwościach innych zawodników jest ogromna. Doświadczenie z roku, na rok większe. Sam zapowiadał, że jeśli kontuzja będzie [...]

ŚRODA-PIĄTEK Dużo luźniejszy okres. W końcu od chyba 6 lat, wchodzę na lekkie PCT. Co znaczy lekkie, czyli od 3 tygodni nie biorę teścia. obecnie będzie przez około 4 tygodnie dużo HCG i tyle. Potem czekam na kolejne wytyczne. Trenuje to za dużo powiedzianie, ale macham sobie dla przyjemności + 20-30 minut cardio codziennie. Dieta lużna, ale [...]

Witam. Mam pytanie. Dostalem wlasnie wezwanie na komisje lekarska, ale nie wyslalem jeszcze papierow do szkoly, czyli to jest takie wezwanie co kazdy dostaje. Czy to znaczy ze musze isc na tą komisje, a potem jak wysle do szkoly papiery to bede musial isc na jeszcze jedna komisje?? Czy jak to wyglada?? Z tego co wiem to bede musial isc na jeszcze [...]

Po pierwsze, co to znaczy, że ja nie będę tak wyglądać? Foch :-> Też nie zamierzam sobie odpuszczać. Poprostu miałam chwile...hmmm...załamki? Spojrzałam ponad moimi małymy celami na horyzont, i o japrdl... Też logicznie przyjmuję do wiadomości, że porównywanie się do innych do niczego dobrego nei prowadzi, ale to nei jest takie proste w [...]

większość brałem w ukryciu to że zaprowadzili to nie znaczy ze pozniej cwiczyliśmy razem :) a osoby z ktorymi cwiczylem w tym czasie co brałem nie miały o tym pojecia

Też uwielbiam truskawki - co nie znaczy że muszą one powodować psucie diety. Wszystko da się pogodzić.

[...] juz to nawet obsesją. Sam dziwi sie ludziom którzy mówią na forum że są trenerami i podważa ich wypowiedzi a chwali się że pracuje fizycznie. Idąc jego tokiem myślenia to znaczy że w życiu nie pracował fizycznie a cały dzień spędza przed klawiaturą komputera albo klawiszami fortepianu. A robbote to zna tylko z legend. Już tylko czekam na [...]